거창ㆍ합천ㆍ함양범죄피해자지원센터

1. 복식호흡을 한다
- 복식호흡은 배로 숨을 쉬는 것으로 숨을 내뱉을 때는 배를 안으로 끌어당기고 숨을 삼킬 때는 배를 부풀린다.

2. 목욕과 건포마찰
- 마른 수건으로 피부를 맛사지해 줌으로써 혈액순환을 좋게하고 목욕으로 몸의 피곤을 풀어준다.

3. 저녁식사는 가볍게
- 저녁식사는 잠자기 2～3시간 전에 가볍게 먹는다.